La meditación de atención plena como herramienta para fomentar la regulación emocional en intérpretes en los Servicios Públicos

Abstract

El presente trabajo de campo combina tres objetos de estudio —la meditación de atención plena (mindfulness), la regulación emocional y la interpretación en los servicios públicos— que, debido a su aparición reciente al mundo científico, carecen de investigaciones profundizadas. Dado que hasta la fecha no existen trabajos que se centren de manera integral o exhaustiva en el tema abordado, desarrollamos un estudio de campo que aspira a evaluar la meditación de atención plena como herramienta eficaz para fomentar la regulación emocional en intérpretes de los servicios públicos. Los instrumentos empleados constan de dos discursos de alta carga emocional que se interpretaron de manera consecutiva en un intervalo de cuatro semanas. En este lapso, se llevó a cabo un programa de regulación emocional basada en mindfulness que abarcaba una práctica regular de meditación de atención plena. Mediante la yuxtaposición de dos encuestas de la escala de Afecto Positivo y Negativo (PANAS), que se completó justo después de cada interpretación, valoramos en qué medida los discursos afectaron los sujetos antes y después, lo que representa su capacidad de regulación emocional. Asimismo, se realizó una entrevista a cada participante para determinar los motivos de las emociones indicadas en las PANAS y su impresión subjetiva del curso de mindfulness. Los resultados verifican la hipótesis principal del estudio y manifiestan que, gracias al mayor nivel de mindfulness obtenido mediante la práctica regular de meditación, la intensidad de las emociones positivas aumenta, mientras el grado de las emociones negativas disminuye de manera significativa. Estos datos se observan de forma aún más destacable en personas sin experiencia de interpretación que en sujetos con experiencia. Estas conclusiones sugieren que la meditación de atención plena podría ser una estrategia de gestión emocional adecuada en situaciones caracterizadas por un alto nivel de estrés emocional, una particularidad de la interpretación en los servicios públicos

The present field study combines three objects of research —mindfulness meditation, emotional regulation and public service interpreting— which, due to their recent appearance in the scientific world, lack in-depth research. Given that to date there are no studies that focus thoroughly or exhaustively on the topic addressed, we have developed a field study that aims to evaluate mindfulness meditation as an effective tool for fostering emotional regulation in interpreters in public services. The instruments used include two emotionally charged speeches that are interpreted consecutively over a four-week interval. In between, the subjects carried out an emotional regulation program based on mindfulness involving a regular practice of mindfulness meditation. By juxtaposing two surveys of the Positive and Negative Affect Scale (PANAS), that are completed immediately after each interpreting task, we determined the extent to which the speeches affected the subjects before and after, representing their capacity for emotional regulation. In addition, each participant was interviewed to determine the reasons for the emotions indicated in the PANAS and their subjective impression of the mindfulness course. The results verify the main hypothesis of the study and show that, thanks to the higher level of mindfulness obtained through regular meditation practice, the intensity of positive emotions increases, while the degree of negative emotions decreases significantly. The compiled data are even more striking in people with no experience of interpreting than in subjects with experience. These conclusions suggest that mindfulness meditation could be a suitable emotional management strategy in situations characterized by a high level of emotional stress, a particularity of public service interpreting

La présente étude de champ combine trois objets de recherche —la méditation de pleine conscience (mindfulness), la régulation émotionnelle et l'interprétation dans les services publics— qui, en raison de leur apparition récente dans le monde scientifique, manquent de recherches approfondies. Compte tenu du fait qu'il n'existe, à ce jour, aucune étude se concentrant de manière approfondie et exhaustive sur le sujet abordé, nous avons mené une étude qui vise à évaluer la méditation de pleine conscience comme un outil efficace pour favoriser la régulation émotionnelle chez les interprètes des services publics. Les instruments utilisés comprennent deux discours à forte charge émotionnelle qui sont interprétés de manière consécutive sur un intervalle de quatre semaines. Entre les deux preuves, les sujets ont suivi un programme de régulation émotionnelle basé sur le mindfulness qui impliquait une pratique régulière de la méditation de pleine conscience. En juxtaposant deux enquêtes de l’Échelle d'affects positifs et négatifs (PANAS), qui sont complétées immédiatement après chaque preuve d'interprétation, nous avons évalué la mesure dans laquelle les discours ont affecté les sujets avant et après, ce qui représente leur capacité de régulation émotionnelle. En outre, chaque sujet a été interviewé afin de déterminer les raisons des émotions indiquées dans la PANAS et leur impression subjective du cours de mindfulness. Les résultats vérifient l'hypothèse principale de l'étude et montrent que, grâce au niveau plus élevé de mindfulness obtenu par la pratique régulière de méditation, l'intensité des émotions positives augmente, tandis que le degré des émotions négatives diminue de manière significative. Les données compilées sont encore plus frappantes chez les personnes sans expérience de l'interprétation que chez les sujets expérimentés. Ces conclusions suggèrent que la méditation de pleine conscience pourrait être une stratégie de gestion des émotions appropriée dans les situations caractérisées par un niveau élevé de stress émotionnel, une particularité de l’interprétation dans les services publics