MBI (Mindfulness Based Intervention). Desarrollo profesional y salud laboral

Abstract

Se ha llevado a cabo un MBI (Mindfulness Based Intervention) dirigido al colectivo de profesionales de empresa, y en concreto de empresas multinacionales en el sector de Tecnologías de la Informaciónconmás de 3000 empleadosen España. Estas personas se encuentran sometidas a altos niveles de presión personal y profesional, presentando muy frecuentemente un alto estrés laboral con gran dificultad de conciliación entre su vida personal y profesional y con una percepción de elevada inestabilidad laboral lo que provoca en muchos casos una alta reactividad emocional, bajo nivel de motivación y elevado burnout. El MBI realizado consiste en una acción formativa de Mindfulness de seis semanas con contenidos basados en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction Programde la UMASS) y una duración total presencial de 20 horas. Esta acción formativa se aplica a cinco grupos de 10 a 12 personas a lo largo de un período de 8 meses, con un total de 56 participantes. El objetivobásico del MBI es aumentar en los participantes la capacidad de percepción y regulación de la atención, la consciencia de uno mismo y del momento presente, disminuyendo la reactividad emocional y la tendencia al juicio continuo como vía de mejora del clima laboral, la motivación y la productividad en la empresa.Los resultados obtenidos tanto cuantitativos con FFMQ: Five Factor Mindfulness ScaleyMAAS: Mindful Attention Awareness Scalecomo cualitativos mediante input directo de los participantes, parecenrespaldar claramente la consecución de estos objetivos para este tipo de colectivo, reafirmando a su vez las conclusiones obtenidas en publicaciones previas acerca de los efectos de la práctica de Mindfulness.

An MBI (Mindfulness Based Intervention)has been carried out for a collective of business professionals, and specifically for multinational companies in the Information Technology sectorwith more than 3000 employees.These people are subject to high levels of personal and professional pressure, usually showing a high labor stress with great difficulty on personal and professional life balance, high perception of labor instability which causes increased emotional reactivity, low Motivation and high burnout in many cases.The MBI is based on a six-week Mindfulness training program with contents based on the MBSR protocol (Mindfulness Based Stress Reduction from UMASS) and a total face-to-face training duration of 20 hours. This training has been applied to five groups of 10 to 12 people over a period of 8 months, with a total of 56 students attending.The basic objective of the MBI is to enhance the participant’s ability to perceive and regulate attention, self-awareness and focused attention to the present moment, reducing emotional reactivity and continuous judgment tendency as a way to improve motivation, company climate and productivity.The results obtained both quantitative with FFMQ: Five Factor Mindfulness Scaleand MAAS: Mindful Attention Awareness Scaleand qualitative (through direct input of participants) seems to clearly support the achievement of these objectives for such specific professional collective, reaffirming in turn the conclusions obtained in previous publications for other subject populations.Key words:Mindfulness; Stress; Company; Emotional regulation; Awareness; Atention.