Las técnicas de relajación en educación secundaria

Abstract

La relajación ha demostrado ser un método muy eficaz para la restauración de la calma en el organismo después de situaciones de estrés o ansiedad. A través de la práctica de las diferentes técnicas de relajación se consiguen beneficios inigualables, tanto a nivel fisiológico como psicológico. Por ello, la relajación es un elemento incluido en el currículum del la educación secundaria. Dentro de la escuela, la Educación Física es una de las asignaturas que más tiene que aportar en el tratamiento didáctico de esta disciplina, teniendo en cuenta en todo momento ciertas consideraciones metodológicas, así como todos aquellos factores, internos y externos, que determinan el éxito de la práctica de este tipo de ejercicios.

Relaxation has been proved to be a very effective method in restoring calm in the body after stress or anxiety situations. Through the practice of different relaxation techniques we can reach unique benefits, both physiological and psychological level. Therefore, relaxation is an element included in the curriculum of secondary education. Inside school, Physical Education is one of those subjects that contributes more in the didactic treatment of this discipline, always taking in account some methodological considerations, as well as all those internal and external factors, that will determine the success in the practice of this kind of exercises.